菊花养生康复日记

菊花

2016年——3月——15日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛。。鼻子有点炎症。。点点消炎水就好了。
  这几天睡眠不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操2小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。学习《道德经全解》7卷，学习老师的讲课录音.
三、听了老师的录音，又一次受到启发和教育。“修行，自己遇到没事的时候，感觉自己没啥事修正的，实际上修行的过程是点点滴滴的过程。。。当你正觉得没事可做的时候，没修养可修的时候，那就是你要修正的地方，。。。没事的时候不要找事，有事的时候，不要怕事，没有念头的时候不要找念头。。。”
   女儿给我买了一个手机，说我年龄越来越大了，上哪里去连个电话也没有。。连个消息也没有不太放心。。。买了之后，我还不会用，女儿和经常和我联系的那几个朋友去了短信，让她们给我回信。短信上有消息，我打开了手机，不会给人家回复消息。。不知道按哪个消耗。。。就又关机了。。
  心里又犯嘀咕，有手机多麻烦，没有很省事，因为没有手机也就没有人给我打手机。。其实这也是逃避事物的来临，应该很好的应对，电脑都学会了，何况是个手机，学会了是有好处的，能够很方便，不管去哪里都能和孩子们联系上，以免孩子们挂念。。。这几天就反复练习。。。

菊花

2016年——3月——17日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛。。鼻子里痒。。两耳朵里起了湿疹，很痒。。右耳朵里肿起来了，不敢动，轻轻地上点消炎水。。
  这几天睡眠不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。通臂，，升阳固本操1小时。走圈1小时。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

老师教导我们说：“咱们身体里的混元气，含不住，修养水平不高，咱们的气随着自己性格偏颇，把自己的气隐隐的偏颇了。。意识统帅活动，由于你的修养不够，意识活动习惯了，把自己的气机引偏了，丢了，一遇到不符合自己心意的事，就发脾气，一发脾气就把自己原有的不多的混元气丢失了。。。
   你练功，你连一点丢一点，练一点丢一点，你很大方，你不知道，不知道把自己的宝贝丢了。。。“
   老师话说明修正意识的重要性。。一定要很好的按照老师的话去做，老师怎么说我就怎么做、。。。

三、生活点滴：其实有的时候，看见身边的人她们一举一动，也给自己很大的启示，当别人犯错误的时候，就马上查找自己身上是否也存在他人的错误，当身边的人做对了的时候，马上生起一颗谦卑的心，虚心向他人学习。
  在社区，大家都在那活动， XG来晚了，以往她的座位让别人坐下了，他一看见自己的座位没有了，立刻就大发雷霆：“谁让你坐在我的座位上？。。。坐在他座位上那个人马上站起来，悄悄地给他把座位让出来。又来了一个LN的同事，她的座位也是让一个姓H的老人坐下了，可是LN看见自己的座位没有了，什么都没有说，自己微笑着到后面去去找了一个空坐坐下了。。两种不同的事例展现在自己的眼前，就想如果我的座位让别人占去了，我会怎么样呢？要像后一位LN的姐妹学习。

菊花

2016年——3月——20日

一、身体反应：右肩关节疼痛，嗓子疼痛好多了。。鼻子里痒。。两耳朵里起了湿疹，很痒。。右耳朵里肿的地方也好转很多。。。
  这几天睡眠还是不太好，晚上内景很多。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

   生活点滴：昨天下午小组学习，我和sz老师讲一个大题，是《人身难得佛法难闻》，开始讲的时候，我就把我自己讲的内容完成了，前面SZ老师讲的内容他没有来，当时我还是认为，应该你讲得内容为什么不来呢？如果不来的话就应该说一声，我好准备一下，这可好他讲的内容，我没有准备。。。这时，主持的XJ老师，她说：“你怎么不从开始讲呢？从第二个题目开始讲呢？你把第一个题目也讲了吧！这时我就根据自己所掌握的，连读代讲吐露了一边。。很累。。因为文章内容很长。。。讲完了XJ老师又对我说：“你存在着很多缺点，刚才我说你怎么不从开始讲呢，怎么从第二个题目开始讲呢？你就应该马上接受，从开头讲。。当下就做，可是你非得分辨几句。。”我听了之后，非常的受教育，觉得Xj 老师说的非常有道理，我真的是错了，我做错了的当时也没有意识我不对，两个人讲解是组里安排的，两个人的任务一个人来干，的确很累，可是XJ老师说学习是自己的事，把它都完成了自己也是受益的，不要为了完成而完成。。。我马上承认错误，这是发自心底里的认识。表示下次一定改。。。

菊花

2016年——3月——21日

一、身体反应：右肩关节还是疼痛，嗓子疼痛好多了。。鼻子里还是有点痒。。两耳朵里起了湿疹，有点出水。。右胳膊肘上有点湿疹，很痒。。。
  头疼，睡眠的质量不太好，睡起来感觉很累。。。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。


   学习生活点滴：今天听了老师的录音，又一次的受到感动，受到启发。老师讲了《风动幡动心动》，这个公案强调的是大家不要外求，要内求。与平时的生活中不离“这个”，         “这个”是行住坐卧不离“这个”，这个是自身的那个智慧，不是说“人人都有佛性”吗，咱们这个地方说的那个“佛性”和不离“这个”是一样的，人人都有佛性，让这个东西呈现出来。

   当时讲的这个公案内求与外求的分界线在哪里？智慧书里讲课里老师说过的，从5000多年以来《薄伽梵歌》来源于印度的史诗《摩柯婆罗多》。那写些见证智慧的大德们认为：“是以人的感官功能需求为“临界线”。。。。。这个临界线就是感官心意这个地方强调的“内求和外求”的分界线。也就是“自然的需求”和“要求欲求”的分界线。。。。

我懂了，生活中我穿着的一双简便舒服的一双鞋就够了，可是我还要想再买一双名牌的款式漂亮的鞋，那就是欲求，那就是感官心意的需求和欲求的分界线，一旦超越了这个范围，那就是我住了。不应住色生心，。。。

昨天我去超市买一些日用品，在上楼的时候，过道里就有很多各色各样的纱巾。。。自己想再买一条，那条天蓝色花纹的纱巾和我的黑色羊毛绒上衣正好搭配。。。转念一想，警觉！不要超越需求，一超越就过分界线了。。。因为住了，千万不要住，一住那本然的需求就会向人的欲求转化了。。。切记！没有买。。。转身就回家了。

菊花

2016年——3月——23日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操3小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。
随班级诵读《健身之路》。。。听老师的讲课录音.。。。

三、昨天晚上诵读，读到那么一段：“。。。如果自己养成了懒惰的习惯，那么你也会忽略自己生活中的很多细节；如有很多细节问题存在，就一定会出祸患。。。。这样也就自然会为自己制造麻烦和障碍，。。。这是人产生困惑、曲折和磨难的根源，也是自己呈现不健康的根由。你能够对人、事、物都认真一点，那么觉悟智慧的光明自然与你同在了。。。”
   这个问题使我开始查照自己，感觉在某些方面那个不认真的态度和老师说的一模一样，平时在生活的细节上我是做的很差的，昨天早晨要出去手套没有了。。去兜子里找，翻了半天没找到，出去怕手冷，因为手关节疼痛，出去都是要保暖一点。。没找着手套，只好戴那付棉的。。出去又感觉很热，棉手套里面发热。。。今天早晨有需要出去，又找，把原来的那个兜子里的东西都倒出来，结果找到了；说明自己做事情都是不认真的。窗户上的抹布不用了，今年冬季天很冷，整个一冬天两套抹布交换使用，这回天暖和了，那些抹布不用了，就收起来洗一洗，洗完了晾的时候就感觉阳台上晾杆很干净，用手摸一下发现没有灰尘。。可是等把抹布晾干了的时候，拿起来一看，洗干净的抹布上都一条灰尘的痕迹。。说明晾杆上不干净。。。做事粗糙。。事先把晾杆擦一下就好了，怕麻烦。。结果晾干的抹布有灰尘，给自己带来的麻烦更大。。。这也是业力太深了。。这次学习老师的书很受教育，老师苦口婆心的告诉我们。。我应该尽力的去修正。。。

菊花

2016年——3月——25日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操2.5小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。

听老师的录音，老师说：“哪怕使人觉悟的法你也不要执着，一执著，灵性智慧便不能呈现，一执著你的精神世界将被那个念头占有，神为念奴，你不可能呈现根本智慧，不可能呈现灵性智慧。。。

  生活点滴：昨天几个朋友约我去一个农村的大棚，摘草莓吃，我没有去。我讲给他们听，我说草莓现在还不到时候，不是真正的自然成长的，那里都是草药，化肥或则其他办法生长的。。吃了对人的身体好处不多。。她们都听不进去。。她们都去了，只有我没有去。。下午朋友们发过来的照片。。看到了他们很高兴，在照片上有的拿着草莓往嘴里吃。。有的拿着白色的泡沫盒子往里摘呢。。。
    自己心里决定，不要被眼耳鼻舌身意所诱惑，那草莓不洗就吃上面没有农药吗？即便是摘回来我吃不了草莓，在家里吃上一个就抗不了那个酸劲。。平时我也是不买草莓吃的。。。但是在微信上也感谢朋友的友好，。。。

菊花

2016年——3月——28日

一、身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼好转。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
二、 呼吸操2.小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈40分。

三、晚上随班级学习《养生精义》，听录音，念头与杂念。

听老师的录音，老师说：“。。。。平时练功时杂念都是很多的，但是我就随着杂念的起落观察它时，它就消了，观察它时，它就消了。这就实现了古人说的清明的状态。一直到返回自己的真我的那种客观事物的那种察照圆融的那种状态。。。直到念未起神清明，念起时觉他，但是这是一种功夫，在生活中去磨砺的一种功夫。。。。”

   由于这段时间全身疼痛，关节疼痛。。。每天9点多钟去广场随着大家的音乐做有氧体操。。。活动胳膊腿，活动肩膀。。。。这几天感觉好多了。。有一个同事对我说：“气管有毛病的，每天吃一点核桃。。会增加肺气。。”我也买了一点，吃了大约有半个核桃那么多。。下午就开始拉肚子。。第二天就没敢再吃，买的那些核桃让老伴吃了。。通过这件事说明，每个人的体质有所不同，也看出自己的胃肠功能是很虚弱的。。。还的继续很好的习练呼吸操，多养气。。。增强胃肠功能的训练。。

菊花

2016年——3月——31日

生活点滴：去超市的路上，同事LN问我今天是几号了，我说是4月1日，满以为自己说的很正确，结果LN把手机打开一看是3月31日。通过这件事就说明自己以自己的主观观念行事，再就是今天早晨我感觉看了自己电脑桌上的电子日历的，怎么4月1日在我的脑子里印象那么深刻呢、甚至今天早晨开始练功时，打开录音机，听录音时记录本上都记载着4月1日。。（我每天听录音都记录着，听的什么内容，重点是什么，用笔记载下来，这样会记忆深刻的。。。）这个粗心多么的严重。。回到家里看看记录还是记载着4月1日。追回早晨的情景，一早晨起来5点钟我是不下床的，一冬天就这样，怕腿的关节受寒。。。用被子盖在腿上练呼吸操。。自己用眼睛看见的电子表上的日期是斜着眼睛看的，，，大概是有灯光。。只看见31日的1字了，也没有仔细地再去看一看，知道个1字，心里就想那可定是4月1日了。。。这样就弄错了。。。
   以后做事情不能凭感觉去做，不能评印象去决定事情的结果。。。这样会造成大的危害的。。。


    身体反应：全身疼痛，关节疼。。嗓子疼好转。。有时候出汗，每次都是一阵发热，感觉汗呼的就出来了。。出的很多，出完了就完了。每天都有那么几阵儿。。。
   
     呼吸操2.小时，梳头操1小时，养气2小时。升阳固本操40分。通臂30分。。。走圈

菊花

学习《道德经全解》八卷，老师说：‘顺与不顺，受天时地利，人和等诸多因素影响。。。不过从总体趋势来看，人的境遇往往是顺逆交替的。。。
  天下万事都是这样，有长有消，有兴有衰，有生有灭。。。当人处在亢奋的状态的时候，就要当下调整自己，让人进入到清虚涵和的状态，这样身心活动就是平静的。当自己心烦意乱，意志消沉的时候，就要当下调整自己，让自己变得坚强愉悦一些，从而使自己呈现“归根复命”的状态。任何人都可以以此途径来使自己保持活泼的生命力。。。”

生活点滴：前天刮大风，是海风很凉很凉的。。。又有点受凉了，肩关节和腿关节疼痛的不敢下楼梯，上下床也很费劲。。总觉得全身的骨节都是松动的，只要是喝一口热水，头上的汗水呼一下就出来了。。没办法了，吃了几粒筋骨疼片。。今天稍有好转。。。昨天下午又拉肚子了。。反应很强烈。。身体一直是还虚弱的。。。

   老伴回老家给父母填坟扫墓，这两天我以为能轻松一下，结果是读大学的外孙回来了，他们看我关节疼痛，就没有来吃饭，可是让我去他们家吃饭。。很长时间没去他们家了，叫我去我就去了，到那一看女儿要包馅。。那面和的那么软。。包完了饺子上锅一煮都得煮破了。。我又帮他把面调整一下，这回硬点了。。再继续包，，，包完了煮饺子还是我煮的。。煮熟了之后我吃了10个饺子，不敢吃多，吃多了会肚子不舒服的。。回来的路上自己就想，今天多亏去了，不然那面和的那么软。。。如果不去呢，眼不见就算了。。。他们爱怎么吃就怎么吃吧。。回来之后有教训了女儿一通，包饺子也不是一回了，怎么总是把面活得那么软呢。。没记性！。。。

  教训完了就放下！。。。

练功时间：早晨呼吸操3小时+梳养2小时+通臂抻臂1小时+走圈40分。。。

   读《道德经全解》第八卷。。1——21页。听老师的录音。。

菊花

    2016年——4月——5日

身体反应：上一周的膝关节反映是最严重的，下楼右手必须扶着楼栏杆。。两条腿走楼梯像瘸子一样。。。头窍开了之后最开始是两肩关节疼痛的抬不起来。。过了3个月之后，肩关节疼痛有好转，然后就是膝关节反应很严重。。全身关节，凡是没有反应的地方都开始反应了。。。

生活点滴：昨天和前天这两天翻箱倒柜。。。把那些旧衣服孩子们有几双不用的旅游鞋。。都找出来，去超市要了两个纸盒箱。。装得满满的。。花了40元钱快递给精神  病妹妹邮过去了。。邮过去之后外女说她妈妈（我的妹妹）特别的高兴。。。高兴就行。。然后我又在电话里和外女说，如果你妈妈有的穿着不合适就送给你的婆婆穿。。。反正是他们都很困难。。救济吧。。。

  练功时间：早晨呼吸操3小时+梳养2小时+抻臂升阳固本操1小时。。

  学习《道德经全解》第八卷60——100页。