悦身心养生康复日记

悦身心

20150821星期五

老师好！老师们好！！

一、练功：

（一）时间：共计2小时。其中，17：30－18：45，1小时呼吸操；晚上聊天室混化1小时，感谢开口常笑老师带功。

（二）反应：近期在单位比较贪睡，早上、早午起床得靠闹钟；耳朵有些痒；前胸发紧，胸口左侧心脏下方有牵拉感。

另，向老师们报告如下事情。上午去医院对腰部进行CR检查，结果显示：腰椎生理曲度存在，椎休、椎间隙及附件未见异常。医生结论：腰椎未见异常。

二、学习：学习清晨老师日记，听老师讲课录音，晚上大班会泡场。收到请购的《道德经心解》和《薄伽梵歌评鉴》，下午学习老师们的做法，面向书籍鞠躬9次；明天学习《道德经心解》。

三、意识：想要内敛涵藏，但一不注意就意识外放了，警觉性一般；念诀没进步，约6%。

四、反省：

（一）先后学习了武光老师、清晨老师日记，了解了二位老师在学习、践行智慧教育文化的路上，都经历了家人反对的过程。从自己学习智慧教育文化以来，也因自己运用不合度而面临窘境。在智慧教育文化指导下，在老师们的支持、建议下，自己暂时与家人达成和谐。这时，自己更应珍惜来之不易的现状，惜缘、续缘，以保持警觉意识，以取得更大进步。

（二）公交车上见一大姐胳膊下夹着一纸，上面写着患尿毒症，希望可怜、帮助之类的话。自己认为通过这种方式来博得人们的同情并不可取，但想想自己是否也有类似做法？为达到某一目的，有意无意宣扬环境的艰苦，希望得到他人帮助。之前是有过的，现在是否还有呢？想向大姐介绍呼吸操，又觉得在公交车上环境不合适，便没有去做。下午做呼吸操时听聊天室讲课录音，有句话大意是“固有习气因某种固定熟成的观念而形成”。自己今天不正被公交车这一特定环境障碍了吗？不改变固有习气、不破除现有的思维参照模式，又谈何进步？！

（三）把西瓜切开后放下冰箱中。晚上和老婆聊天时，老婆说她买的保鲜膜比上次的宽。这时才意识到自己住在上周保鲜膜已用完的观念上了。老师在讲课中提到老师们做饭前不知道先打开冰箱看看，自己不也一样吗？上周保鲜膜用完了，老婆之前没告诉自己已经买了，难道就是没有吗？思维还是太固执、僵化、狭隘！

混元灵通！心想事成！！

悦身心

瓦楞子 发表于 2015-8-23 00:32
您好，下次要是再遇见求医的患者，您可以介绍他来我们神农中医论坛看看 ...

是啊，事物是运动、变化、发展的。如今有了神农中医论坛，就应为更多的人服务。
我会按照老师要求做的。

悦身心

灵智 发表于 2015-8-23 09:08
悦身心老师您好，17：30－18：45，1小时呼吸操是在晚饭前练习的吗？

灵智老师您好，17：30－18：45，1小时呼吸操是在晚饭前练习，然后聊天室混化；再然后在讨论永心老师的孩子报考专业的问题时，随便吃了点东西。

悦身心

灵智 发表于 2015-8-23 09:08
悦身心老师您好，17：30－18：45，1小时呼吸操是在晚饭前练习的吗？

灵智老师您好，17：30－18：45，1小时呼吸操是在晚饭前练习，然后聊天室混化；再然后在讨论永心老师的孩子报考专业的问题时，随便吃了点东西。

悦身心

20150822 星期六
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计2.5小时。其中，05:00-07:30，聊天室梳呼养2.5小时。晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假。
（二）反应：做呼吸操时，体表时有发冷，起鸡皮疙瘩；两胯部有酸痛感，尤其是右侧；腰部有湿痒感，尤其是第四五腰椎两侧；两上肢至胸部有麻胀感。
二、学习：听老师讲课录音，简要学习了《道德经心解》序及前言。
三、意识：意识及警觉性一般，念诀约5%。
四、反省：整天在家陪老婆学习，自己的时间利用率却非常低，心几乎是悬浮着的，感觉觉受被电视所吸引，看书没有明显效果，而老婆利用一天时间，却把科目一的一千多道题看完了。同样的时间，每个人的收获却不同。老师们积极精进，自己却在沙发上堕落。不能驾驭自己的感觉觉受，任心意驰骋外放，又如何进步？要加强理论学习，提高警觉意识，强行当下知止。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150823 星期日
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计50分钟。其中，19：05－19：40，半小时呼吸操；20：15－20：30，养气15分钟。晚上未进入聊天室，向老师们补请假。
（二）反应：胸口左侧心脏下方有牵拉感；两脚开始蜕皮，左脚脚后跟撕下多块大面积死皮。
二、学习：看《道德经心解》第一二章，学习清晨老师日记。
三、意识：注重内守，保持一定的警觉性，能意识到自己存在的问题，但不能当下改正；念诀约5%。
四、反省：
（一）早上想出去买包子，走到非机动车停放区才发现自己没带自行车钥匙，只好上楼拿。出门下楼前，自己把注意力放在房门钥匙和银行卡上了，结果忽视了自行车钥匙。之前清晨老师日记在中提到下楼忘记拿饭盒的事，自己觉得不能总出现这样的情况；去年自己忘记拿屋门钥匙导致不能回家，今天出门又忘记拿车钥匙。这说明自己的思维还是片面的，还不能从整体上把握事物的属性。以后要进一步建立整体意识，从整体上考虑问题，做好每一件事情。
（二）意识到周末在家中时间利用率太低，今天发现在茶几前一边吃饭一边看电视，在一定程度上也加剧了心意的驰骋。小时候在家时就喜欢一边吃饭一边看电视，结果妈妈说一顿饭自己能吃半小时。而现在发现，在茶几前边看电视边吃饭，自己一顿饭能吃上一小时。这样消耗时间，谈何时间利用率？以后要改变吃饭习惯，尽量到餐桌上吃，吃完后及时收拾。在餐桌上吃饭，符合餐桌的属性特征，是守规矩的表现；及时收拾，做到当下知止，以提高效率。
（三）下午拖地，暴露出自己自私狭隘的品格和品行粗糙的习气。下午陪老婆参加模拟考试回家后，用吸尘器把地清理了一遍，然后用拖把再把地拖一遍。在整个过程中，老婆一直在沙发上看书，自己则起了不满情绪，认为老婆做家务不积极。其实，老婆洗衣做饭是很主动的，为什么自己非要住在打扫卫生上呢？家是一个整体，自己觉得需要打扫，自己当下去做就行了，为什么有那么多的主观想法？就是自己太自私了，想当然认为老婆应该怎样怎样。在拖地过程中，因为没把拖把上的水拧干，导致自己从卫生间出来时，有几滴水滴在了墙上。其实，如果自己当初把水拧干了，把工作一步步做到位了，劳动过程中保持平和心态，这个问题是可以避免的。心不正了，就会在行为上表现出来，那就是行为不正。
今天暴露出的缺少整体观、时间利用率低、自私狭隘、品行粗糙等问题，都需要自己在今后的理行并进中必须改正的。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150824 星期一
老师好！老师们好！
一、练功：
（一）时间：共计2小时。其中，晚上参加聊天室混化1小时，感谢明性老师带功；21：40-22：55，1小时呼吸操。早上，公交车及班车上注重念诀及养气。
（二）反应：聊天室混化过程中，流眼泪较多。胸口左侧心脏下方有牵拉感；上肢及后背皮肤搔痒。做呼吸操从第二节起心变得浮躁，困乏，想睡觉。
二、学习：学习完清晨老师日记，学习《道德经心解》第三四章。
三、意识：意识内敛时间短，一不注意就外放了，警觉性一般；念诀约7%。
四、反省：
同事W筹划为家属开个服装店，便问同事L是否方便借钱给他。L说钱借给Y了，具体什么时候还不确定，W可以总部Y。这里，自己心动了，想W不会向我借钱吧？并接着产生刚装修房子、要买车等诸多理由。其实，W是知道自己条件的，我俩工资基本一样，都是靠死工资过日子的人。最终，W没有向我开口。在这件事上，自己虽然马上意识到并放下，但利益心态出现了、妄想心出现了。
在清晨老师日记中见到这样的话，以此自勉：“如果只是觉到了，而不去主动修正自己，那么这个觉到就没有太多的意义了。觉行一如，就是要求不但能警觉到，还要能当下去修正自己。”以前只知道要觉行一如，但具体是什么意思，这下有了新认识。觉行一如，就要做好当下。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150825 星期二
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计2小时。其中，晚上参加聊天室混化1小时，感谢永青老师带功；21：25-22：40，1小时呼吸操。
（二）反应：聊天室混化过程中，流眼泪较多。胸口左侧心脏下方有牵拉感；上肢及后背皮肤搔痒。另外，自前段时间腰部扭伤恢复后，腰部下方总有轻微的痒感，特别想转动胯部；有时躺在床上不自觉地扭动臀部。
二、学习：学习《道德经心解》至第二十章；学习凡心、永心等老师日记；听老师讲课录音。
三、意识：意识内敛时间短，一不注意就外放了，警觉性一般；念诀下降，约5%。
四、反省：上午下班时与同事们一起下楼，突然感觉前面飘来一股烟味，便向一同事说道：“YF，你是不是吸烟了？”另一同事说，他马上当爹的人，不怕吸烟了。自己听了这话，心里开始不舒服了。为什么呢？因为自己没有小孩，而从年龄来看，在单位已经属于大龄偏大的了——在常人眼中，这时应该有小孩才对。老婆说，没有小孩，感觉跟同事都缺少共同语言；自己也有这种感觉。虽说同事说者无心，但对自己来说却是听者有意，因为这话说到自己的痛处。这说明自己的心态还是世俗的心态，还受情感利益的制约。虽说要小孩的事情也不能过于着急，也知道应该放下，但内心还是从来没有放下过。放不下，又提不起，最终难受的只能是自己！自己还是应该通过学习践行智慧教育文化，让自己的身心发生变化，进而影响身边的人，这样应对起来才有力量，才能实现真正的和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150826 星期三
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计1小时。其中，13：30－14：05、22：15－22：50，各半小时呼吸操。晚上参加班会。
（二）反应：胸口左下有牵拉感，胯部周边微痒；中午做呼吸操至接近14：00时，感觉胸口左侧心脏下方有跳动感，便用右手捂在跳动部位，突然感到头内有鸣叫声，一股热流从头部涌下，持续3－5秒钟——这种感觉有点像夏天在地上蹲时间长了突然起身产生的眩晕感、想晕倒一样。近期睡觉时做梦较多，连续几天都做梦。
二、学习：参加班会，听老师讲课录音。
三、意识：意识内敛时间短，警觉性一般；念诀下降，约4%。
四、反省：
（一）凌晨做梦，梦见叔叔戴着眼镜，镜片厚如瓶底；眼睛目光呆滞，胡须较长，走路步履蹒跚，整个人憔悴了许多。问叔叔怎么了，他说眼睛快没水了。感觉到生命的可贵，自己便默念口诀。不知道为什么会做这样的梦，可能是之前自己不懂得生命运化法则，一些事情做的不合适；再加上近期关注神农中医的缘故吧。学习了智慧教育文化，以后就要以理导行，以行践理，做到理行并进，不做或少做与生命运化法则相违背的事情。
（二）同事把工资条拿过来了，自己跟上个做了对比，计算出了每月的工资数。问同事现在工资是多少（我俩工资是一样的），同事告诉我是多少钱。听到这个数后，感觉比我计算的要少一些，产生了第一念：难道同事的工资有问题？想把自己的计算结果告诉同事，但没有当下去做。回办公室拿工资单一看，是自己计算错误，自己没有把每月扣除的钱数减掉，导致自己计算结果比同事说出的要多。看似不经意的小事，却反应出自己的诸多过失：一是第一念认为同事工资不对，没有找自身原因，是典型的外求；二是想告诉同事自己的计算结果，却没有去做，错过了当下。为什么会错过这个当下？主要是自己的利益心态，希望自己工资是对的；当然，也警觉到可能是自己计算错误，得核实——这说明警觉性是有所提高的。三是自己工资计算错误。为什么计算错误？自己只注意工资表上面的应发金额了，却忽略了下面的扣发金额。这说明自己的思维还是片面的，是点状的，没有形成一个整体。在以后要继续保持高度的警觉意识，建立整体辩证观，放下对物质利益、情感利益的执著，凡事内求诸己，觉行一如，心行合一，做好当下。
五、关于身体状况补充：
（一）将小便排到直径约60mm，容量360ml的矿泉水瓶中，尿量占瓶子的一半多（约200ml）,浅金黄色（扎啤色或浅茶叶色），上面有约10mm的泡沫，10分钟未消失；之前有过在排尿前向瓶内加自来水后再排尿的经历，发现尿与水混合物中似有丝缕状悬浮物，不久消失。睡前喝水过多时，夜间起床小便一次。
（二）近几日大便偏稀，不成形，较软，粘池子，无有排便不尽感。
（三）去年夏天特别怕吹空调，感觉冷气好像从胯部、腰部骨头缝中钻入体内一样；今年好转。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150827 星期四
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计3.5小时。其中，05：00-06：30，1小时呼吸操并养气15分钟；晚上参加聊天室混化，感谢致远老师带功；21：35-22：50，1小时呼吸操。
（二）反应：胸口左下牵拉感稍有缓解；无其他反应。
二、学习：学习《道德经心解》至第二十六章；听老师讲课录音。
三、意识：意识外放，警觉性一般；念诀约4%。
四、反省：晚上跟老婆打电话，最后自己说先到这儿吧，老婆说想再聊会儿，但自己还是想挂电话。老婆说，你不就是急着挂电话嘛？是啊，自己为什么急着挂电话？是想参加聊天室活动？当时自己已经从聊天室退出来了。是想查看邮箱吗？是的，是自己执著于个人想法了。自己因为执著于查看邮件的概念，就不愿和老婆聊天，是外求，是典型的执著、住相。今天第一次意识到在通话中表现出了执著！只有放下自己固有的想法、观念，不执著于自己已有的观念、概念，才能灵动地应对当下的事情。
混元灵通！心想事成！！