之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.07.09
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第11天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；左侧牙隐痛消失；晚上睡眠质量较好；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，口干苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：5.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《金刚经全解》第二卷至366页至全卷完。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：这几天做呼吸操时觉得乏力，有不愿做的想法，喜欢盘腿养气。今天把注意力放到吸气（在体内运行），呼气时（从体内往外排出），今天做呼吸操1个半小时下来不觉得费力。加强学习，多践行体悟————清净无为。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.10
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第12天。
2、反应：人觉得困；晚上睡眠质量较差；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，睡醒后口干苦；胃口正常，不愿吃荤；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：5.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午没学。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：早晨做呼吸操时又觉得乏力，有不愿做的想法，就在盘腿养气。脑子多思，常出现思结的情绪反应；晚上多梦，梦见已故的邻居和遇到一些丧事之类的事，出现胆怯的心理反应。分别、执著、妄想心强，易住在某个观念、观点上，心胸狭隘，最近在电脑中看与己无关的事耗力太多，净心积累太少，值得改正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.11
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第13天。
2、反应：人觉得困；晚上睡眠质量一般；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；常有恐惧感；胃口正常，不愿吃荤；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。心情狭隘、郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午家学习《道德经全解》第一卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：分别、执著、妄想心强，易住在某个观念、观点上，心胸狭隘。须加强学习，开拓胸怀。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.12
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第14天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量一般；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，鼻塞症状消除，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天大便2次，整天怕热，易出汗现象好转。心情郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨40分钟+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午家学习《道德经全解》第一卷18-38页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：学会起心动念处去修正，当下放下。老师教导：“不管别人说你有多么的不好，那是他人的分别心在作怪，跟你的修养身心的目标没有任何关系，你自己不分别就完了，这就是关于如何起修-------修起心动念的内容，这就是最具体的下手法了。”引见《健身之路》270页。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.13
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第15天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（整个晚上睡不着），多思多梦；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，鼻塞症状消除，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天大便2次，整天怕热，易出汗现象好转。心情郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨50分钟+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午没学习。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：当兴奋灶出现之后总是收敛不住，事过了还是留恋着在想过去的事，没有当下放下，心处于不清净，多次警觉一错再错，还是没有很好地改正过来。但相信不放弃总会得到改进。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.14
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第16天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（易醒约2点钟就醒来，迷糊到天亮），多思多梦；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，早晨静坐时流鼻水，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（松、成形）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功半小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午学习《道德经全解》第一卷，学至138页。晚上开班会，由永琦老师支持。分享聊天室志达、修觉、蓝月等众老师如何践行真正做到当下放下的智慧功夫。永琦老师提出为什么会产生一边修正，过一段时间又会重犯同样的错误这一主题进行讨论。指出，什么是放下，放下人的心是处虚处底、不执无为的，如果真正的放下连放下的念头也是不存在的。
5.反省：我在昨天的日记中曾反省为什么自己一边纠正，一边又会重犯同样的错误的问题。结合永琦老师讲今天班会的主题，真是给了我一次棒喝，来得太及时、太针对了。在此感恩聊天室无私布施的老师们！与老师们一道混化，每天不断践行学做当下放下，相信会在不知不觉中真正的放下了。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.15
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第17天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（也许是天太热的原因，晚上睡不沉，易醒），多思多梦；警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《道德经全解》第一卷，学至138--164页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：星期天与妻子回家，路上我在脑子中一直提醒自己，如果回去发现不符合自己心意的事一定要忍耐，不要与人家发生计较，幸好没有碰到不合心意的事。其实这种担心也是一种外求，也是心不净不断被“不合心意”这一观念所障碍，没有达到老师教的：事来则应，事过不留”的境界。加强修行，不断精进。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.16
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第18天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（也许是天太热的原因，晚上睡不沉，易醒），多思多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《道德经全解》第一卷，。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：保持中和之气、保持中和之性。混元灵通！！

益之明

师们好！2017.07.17
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第19天。
2、反应：记心物别差；晚上睡眠质量一般（睡前做了几分钟升阳固本操，易醒），多思多梦，梦中没有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（几天来饭量在加大）；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：4.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷至184页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：妻子说我昨晚卫生间的灯一直亮着没关，我一开始还不承认，总以为是别人忘记了，其实明明是自己最后一个用过卫生 间去睡的。从此看出在当我遇事起心动念中第一反应的是假我的偏执意识，智慧教育文化参照系没有从根本上建立起来，“清净无为、谦卑诚心”只是在表面上学习而已。反省：践行智慧教育文化，要从起心动念这个根本上去修正偏执的思想观念，让真心涌现。修身养性是人生不断砺炼的过程，如履薄冰，如临深渊！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.07.18
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第20天。
2、反应：记心特别差；晚上睡眠质量一般，多思（担心、愁）多梦，梦中没有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（几天来饭量在加大）；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午40分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷至194页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻保持中和之气、保持中和之性。混元灵通！！